内容简介：
《战胜拖延症》是由加拿大心理学博士皮切尔带来的心理学界对拖延症的最新研究。《战胜拖延症》同步于美国的出版时间。历时18年研究拖延症，皮切尔博士已经不限于让人们认识到“人人都有拖延症”和“拖延意味着浪费生命”这些对拖延症的基本认识，并且在教会人们真正的去改变拖延，重塑美好生活。《战胜拖延症》篇幅不长，也是颇为实际的为习惯拖延的人们考虑，担心你根本看不完，所以不能写太长。博士说，“拖延症的问题是我们总能找到借口不去做工作。所以你很有可能会深入阅读关于拖延症的研究来继续拖延！具有讽刺意味的是，有些我博客读者和播客听众告诉过我，他们就是这样拖延的。”
这本书将告诉“我们是么什么是拖延症；为什么它值得关注；拖延症真是一个问题吗；拖延的代价究竟是什么；对于拖延症我们最应该了解的是什；为什么明天我们还是没心思去做；借口和自我欺骗：我们的思维是如何招来拖延之患的；开始行动的力量，为什么开始行动并不能解决所有问题；意志力，靠意志力，要是我们有意志力就好了；与生俱来的东西：性格与拖延症；上网“偷懒”让我们在拖延路上越走越远”。不再拖延，马上行动！这本书是双语版本的，所以读者也可以享受到博士原汁原味的表达。本书还配备了漫画，由博士和他的朋友保罗・曼森一同创作。让这本书更加有趣！
作为一个时而高效，时而拖延的极端分裂者，关于拖延的图书和帖子阅读研究颇多。那么，这本书有何特色呢？简单说三点：
1.对于治疗人类的拖延顽疾，博士给出的办法可不是列列待办事项，告诉你不要过分追求完美那么简单。情绪，对于一个任务的情绪，如何处理这个情绪。这一点非常重要。你内心的真实的想法――拖延症患者最会自欺欺人了。如何进行“预判错误”，如何使用“一旦……就……”这个执行意图。
2.拖延症，可不只是工作上在deadline前冲刺那样简单。你以为自己没有拖延症？明知一些有益的事情，但并没有真的去做：运动健身、均衡营养、理财储蓄、还有那件“总有一天一定要做的事”，不要自欺欺人给好多借口说“等到什么什么时候再怎样”。你已经在拖延了。
3.一口气读完，思路万马奔腾，立即想要做些改变，这是编辑的最直接体验。
还想再读一遍，此书一定要送给朋友、亲人，造福身边所有人。
精美的印制和包装，还是双语版本，中文看完，还可以看原汁原味的英文原著！
《战胜拖延症》这本书，是一种好药。剂量虽然不大（这本书字数比较少），但疗效非常不错。个人觉得比较适合中毒拖延症患者（喂，轻度患者们请不要来抢我的药啊）。
这个药方，有原理――告诉你得的什么病，为啥得病，有处方――要怎么治疗这个病，疗程多长在，怎么服药，还有服药后跟踪――各类自测小表格，简单实用。 ――-豆瓣读者
摘录：
所有拖延都是耽搁，耽搁并不一定是拖延症。
不要屈服于感觉良好，勇于接受应该做的事。
拖延是对生活本身的无所适从
我们再拖迟自己的目标时，就是在推迟自己的生命
“一旦我对自己说类似“我更想待会儿再做”或“我现在没有心思做”的话，我就立刻开始做部分任务。”
作为一种策略，你一天之内不得不“即刻开始行动”好多次，甚至在同一任务上。这很平常。甚至在沉思时，我们也必须将自己的注意力转移到焦点上来，不论当前焦点是什么（比如我们的呼吸或一个准则）。我们要记住的是，一天之内可能会发生好多次“开始行动”。
所有的拖延都会在我们“开始行动”的时候戛然而止。虽然这不是解决问题的全部办法，但这是重大而且关键的第一步。正如俗话所说：“好的开始是成功的一半。”
然而，你认为自己无法开始行动可能是因为你关注着自己的心情（它是消极的），而且你想的是整个任务，是要“做完”而不是“开始做”。诀窍就在于找到你能开始着手的地方。
尽量保持简单，也尽量保证具体。西恩・麦克瑞尔（康斯坦茨大学）和他同事的研究表明，抽象地思考目标会让我们觉得目标并不那么紧急，而对目标或者任务的更具体的想法会带来更及时的行动。也就是说，更具体的计划会帮助你“马上开始行动”。
习惯不容易改变。有意识去改变，并有具体的策略，我们才能真正改变。
（摘编人：吴小玲）